Overthinking - Penyebab Masalah Kecil Menjadi Besar

Siapa di sini yang suka ovt alias overthinking?

Well, aku maju duluan deh wkwk

Padahal udah tau kalo sesuatu yang over atau berlebihan itu ga baik, tapi masih aja dilakuin. Goblok emang. Siapa? Yea it's me, akulah orangnya.

Ya mau gimana ya, kalian juga pasti sering kan tiba-tiba mikirin hal yang keknya tuh mengkhawatirkan, perlu analisis dan solusi yang mendalam. Padahal aslinya tuh b aja😭

Kadang juga kek tiba-tiba kepikiran hal yang kita pikir salah besar, goblok, malu-maluin, kek gila aja aku ngelakuin itu. Padahal, kejadiannya tuh udah lewatt dan orang-orang juga terlalu sibuk hanya untuk mikirin kesalahan kita. 

Terus abis itu bakalan nyalahin diri sendiri, pusing sendiri. Padahal nggak penting juga. Ya cukup jadikan sebagai evaluasi aja buat ke depannya. Bukan untuk bahan memusingkan diri.

Aku sering banget tuh pusing, capek, stres sendiri padahal kalo dilihat-lihat tugas juga nggak banyak-banyak amat. Ternyata, yang bikin semuanya menjadi begitu rumit dan melelahkan ya karena overthinking itu. Kebanyakan mikir daripada tindakannya. Seharusnya kalo mikir ya secukupnya aja. Kalo dipikirin terus ya capek gess

Oh ya tadi ada video yang masuk beranda fypku yang bahas ini juga pake perumpamaan. Jadi ada dosen yang tanya ke mahasiswanya, kek gini,

"Kalian tau nggak berapa berat dari segelas air?"

Muridnya jawabnya macem-macem tuh. Tapi nggak ada yang bener. Terus dosennya ngangkat segelas air itu sambil bilang gini,

"Berat dari gelas ini tidaklah penting. Yang penting adalah seberapa lama saya mengangkatnya seperti ini. Jika cuma sebentar, tentu beratnya tidaklah berarti. Tapi jika saya mengangkatnya selama satu jam, tentu segelas air ini akan menjadi sangat berat dan tangan saya akan terasa pegal. Lalu bagaimana jika saja mengangkatnya seharian?"

"Hal ini juga berlaku pada pikiran. Semakin lama kita memikirkan suatu masalah maka akan semakin terasa berat pula masalah itu."

Well, sebenernya kalimatnya nggak persis kek gitu. Itu cuma perkiraanku lah ya, intinya kurang lebih seperti itu. Intinya, kita boleh memikirkan sesuatu. Tapi kalo kelamaan, hal yang ringan bakalan terasa berat banget. Kayak gelas itu tadi, sebenernya ringan kan misal kita ambil segelas air dan setelah diminum langsung dibalikin ke meja. Tapi kalo abis minum gelasnya gak dibalikin lagi ya beratt coy pegel euy

Jadi, aku dan kalian juga yang mungkin suka overthingking, sebaiknya mulai ngurangin kebiasaan itu. 

Soalnya ya, dampaknya tuh bukan hanya buruk buat diri sendiri tapi juga orang lain. Baru aja kemarin aku nyebabin masalah baru karena terlalu overthinking akan masalah yang udah berlalu. Seharusnya, setelah terjadi masalah kan ya segera diselesain kalo udah ya buat pembelajaran berikutnya. Aku tu gobloknya malah dipikirin mulu gaisss. Cuma karena kesalahan kecil, aku jadi overthinking, mikir kemana-mana, kek ngerasa orang-orang tuh ngejauhin aku karena masalah itu. Padahal tuh ya nggak gitu juga😭😭

Di sini saya merasa begitu sensitif dan problematic😣 But, alhamdulillah sekarang aku bisa nulis di blog ini. Jadi bisa ngurangin overthinking dengan nyalurinnya jadi tulisan. Abis nulis tuh rasanya jadi plong banget weh sumpah 😭

And, balik lagi, berhubung aku udah tau jeleknya kebiasaan overthinking ini, aku harus belajar buat berubah sedikit demi sedikit. Kemarin sih aku udah mulai nyoba meditasi pake riliv gais, and it works haha

Kalo meditasi tuh, aku jadi belajar buat lebih fokus. Tapi ya emang masih susah, masih sering melayang kemana-mana pikirannya.

Actually, buat umat muslim, sholat itu udah merupakan bentuk meditasi terbaik sih. Tapi jujur, untuk aku yang overthinkingnya literally over, kalo sholat pun aku masih susah fokus. Makanya, harapanku pake riliv buat meditasi ya biar kalo sholat juga bisa lebih fokus. Soalnya kalo di riliv tuh kayak dibimbing gitu biar pikirannya tetep tenang dan fokus.

Selain itu, aku juga berusaha untuk merasa cukup akan diriku. Soalnya, pasti sebagian besar penyebab kita overthinking yaitu karena kita ngerasa nggak cukup baik. Masih kurang cantik, kurang pinter, kurang ini itu terussss. Sekarang aku mencoba appreciate segala pencapaian kecil yang aku lakuin. 

Aku jadi sadar sejauh ini aku tuh kurang bersyukur banget jadi orang😭 Udah dikasih ini itu, bisa ngelakuin ini itu, bahkan aku udah bisa mencapai banyak hal yang aku ingin. Tapi setelah itu, masih aja merasa kurang. Masih aja merasa nggak layak. Ya kalo ngebandingin sama orang di atas kita nggak akan ada habisnya weh. Pasti ada aja yang lebih baik. Well, sebenernya itu bagus buat evaluasi dan motivasi tapi ya jangan terlalu fokus sama kekurangan kita apalagi kalo ngebandingin kekurangan kita sama kelebihan orang. It's totally not fair, guys😌

Ayo kita lebih adil sama diri sendiri. Fokus sama tujuan sendiri. Jadikan kesalahan sebagai bahan pembelajaran untuk ke depannya. Bukan stuck pada satu kesalahan aja. Kesalahan itu hanyalah sebagaian kecil dari kehidupanmu yang panjang. Udah kalo selese, tau cara buat mencegahnya di kemudian hari, ya udah masalahnya lupain, titik.

Ini peringatan keras ya untuk diriku. Tahun kemarin udah buat resolusi pengen jadi orang yang nggak overthinking akan apapun eh ini udah bulan november mau ganti taun lagi, tapi masih aja overthinking. Grow up bitch!

Semoga di sisa tahun 2021 ini kita bisa memanfaatkannya dengan baik ya gais dan bisa menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. See ya

Dari aku yang merasa begitu jomblo karena tengah malem minggu justru nugas dan nulis blog, but it's so fun actually💫

-Mel